Tällä hetkellä minulla on kropassani todella tuskainen olo!! Kroppani on aivan tukossa, enkä tiedä mitä asialle tehdä.. Kroppani ei kertakaikkiaan toimi ollenkaan. Ei aineenvaihdunta eikä mikään muukaan. Yritän syödä säännöllisesti, monipuolisesti ja tietenkin terveellisesti. Veden juontia kyllä pitäisi parantaa. Treenaan 3-6 x viikossa, harjoitteiden intensiteetti vaihtelee. Mitään älyttömän kuluttavaa treeniä en ole saanut aikaan kun ei ole jumppia. Välillä salilla saatan tehdä vain cardion, välillä nopeatempoisen lihaskuntoharjoituksen laitteilla ja irtopainoilla. Hyvin harvoin teen oikein suurilla painoilla ja pidän pitkiä taukoja. Kotona teen joko HIIT:in tai lihaskuntoharjoittelun jossa joskus on myös cardio-osuus.
Tässä yksi esimerkkipäivä ruokailujen suhteen:
Aamiainen: Puuro + sokeroimaton hedelmäsose
Lounas: Jauhelihaa + keitettyjä kasviksia + jälkkäri: kourallinen pähkinöitä ja 4 siipaletta kuivattua mangoa
Välipala: 2 kanamunan munakokkeli
Päivällinen: Jauheliha salaatti; salaattia, kurkkua, tomaattia, oliiviöljyä ja jauheliha
Iltapala: Tonnikalaleipä: vaal. leipä jossa, tonnikalaa, tomaattikastiketta ja mozzarellaa hieman päällä + mausteet.
Käytän myös oliiviöljyä ruuanlaitossa jota pyrin syömään n. 2rkl/pv. Lisäksi syön joka päivä 1 hedelmän.
Käytän myös oliiviöljyä ruuanlaitossa jota pyrin syömään n. 2rkl/pv. Lisäksi syön joka päivä 1 hedelmän.
Vai onko kroppani vain niin tukossa että menee aikaa ennen kun tuntuu hyvältä tai edes tapahtuu mitään?! Vai syönkö liikaa/liian vähän!? Tuntuu että
Mulla ainakin vesi ja vihreä tee auttaa tohon oloon! Ja illalla jos jätät hiilarit kokonaan pois, koska yön aikana sun keho ei polta niitä jollon aamulla heti tukkonen olo! Juo illalla ja aamulla vihreää teetä ja ainakin 4litraa vettä ni parissa päivässä pitäis kroppa lähtee käyntiin ;) tsemppiä sulle! Ps. Odottelen aina innolla uutta postusta :)
VastaaPoistaVoi kiitos tästä, mä testaan heti tästä päivästä lähtien!:) Ihana kuulla että joku ainakin odottelee uusia juttuja!;)<3
Poista